Formación específica
El "entrenamiento específico" es un ejercicio simple pero eficaz para mejorar los movimientos oculares. El ejercicio es encontrar un cierto número en la pantalla.
Prueba gratuitaConozca másAntecedentes
El "Entrenamiento Específico" es un ejercicio sencillo pero eficaz para mejorar los movimientos oculares. El ejercicio consiste en encontrar un número específico en la pantalla. Este número aparece en el lado que hay que entrenar (por ejemplo, a la derecha) entre muchos otros números. Como todos los números tienen un aspecto relativamente similar, no es tan fácil encontrar el número que se busca, por lo que los ojos tienen que explorar la pantalla. Esta exploración entrena tus ojos y como el estímulo siempre está en el lado afectado, tus ojos siempre se mueven en esa dirección.
En mi experiencia, el éxito del entrenamiento depende de la intensidad del mismo. Cuanto más entrenes al día, mejor. Por supuesto, debes escuchar a tu cuerpo y tomarte un descanso, por ejemplo, si te cansas o incluso se te enrojecen los ojos.
Ejemplo de ejercicio
Instrucciones
- Siéntese frente a la pantalla en el centro de la misma a una distancia de unos 30cm (dependiendo del tamaño de la pantalla) .
- Amplíe la ventana del navegador si es necesario para que llene toda la pantalla.
- Fíjese la cabeza (por ejemplo, con una mano) para que no se mueva.
- Aparecerán muchos números en la pantalla. Tiene que encontrar cada número |impaired_side| y mover el ratón sobre ella.
- Busca en la pantalla sólo con los ojos, su cabeza no debe moverse.
- Haga ejercicio de 30 minutos 2 veces al día, 5 días a la semana.
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