Entraînement specifique

L'entraînement spécifique" est un exercice simple mais efficace pour améliorer les mouvements oculaires. L'exercice consiste à trouver un certain nombre à l'écran.

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Contexte

L'"entraînement spécifique" ; est un exercice simple mais efficace pour améliorer les mouvements des yeux. L'exercice consiste à trouver un chiffre spécifique sur l'écran. Celui-ci s'affiche à chaque fois sur le côté à entraîner (par exemple à droite) parmi de nombreux autres chiffres. Comme les chiffres sont tous relativement similaires, il n'est pas facile de trouver le nombre recherché et vos yeux doivent donc explorer l'écran. Cette exploration entraîne vos yeux et comme le stimulus se trouve toujours du côté concerné, vos yeux se déplacent toujours dans cette direction.
D'après mon expérience, le succès de l'entraînement dépend de l'intensité de l'entraînement. Plus vous vous entraînez par jour, mieux c'est. Bien sûr, vous devez écouter votre corps et faire une pause si vous êtes fatigué ou si vos yeux sont rouges.

Exemple d'exercice

Instructions

  1. Situez-vous devant l'écran au milieu de l'écran à une distance d'environ 30 cm (selon la taille de l'écran).
  2. Augmentez la fenêtre du navigateur si nécessaire pour qu'elle remplisse tout l'écran.
  3. Fixez votre tête (par exemple avec une main) pour qu'elle ne bouge pas.
  4. Plusieurs numéros apparaissent. Le plus vite possible, trouvez |impaired_side| le numéro |user_symbol| présents sur l'écran, à l’aide de la souris.
  5. Recherchez sur l'écran seulement avec les yeux. La tête doit pas bouger.
  6. Entraînez-vous 2 fois par jour, chaque fois pendant 30 minutes, cela 5 jours par semaine.

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À l'aide de statistiques détaillées, je peux suivre mes progrès de très près. Je m'entraîne tous les jours et m'amuse grâce à des exercices variés...

M. Kaeser, client satisfait d'Oculy

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