Entraînement specifique

L'entraînement spécifique" est un exercice simple mais efficace pour améliorer les mouvements oculaires. L'exercice consiste à trouver un certain nombre à l'écran.

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Contexte

L'entraînement spécifique est un exercice simple mais efficace pour améliorer les mouvements oculaires. L'exercice consiste à trouver un certain nombre à l'écran. Ceci est affiché sous de nombreux autres numéros sur la page à former (par ex. à droite). Comme les chiffres sont relativement similaires, il n'est pas si facile de trouver le numéro que vous cherchez et vos yeux doivent donc chercher sur l'écran. Cette exploration entraîne vos yeux et comme le stimulus est toujours du côté affecté, vos yeux bougent toujours dans cette direction. Plus vous vous entraînez par jour, mieux c'est. Bien sûr, vous devriez écouter votre corps et faire une pause, par exemple, si vous êtes fatigué ou même si vos yeux sont rougis.

Exemple

Instructions

  1. Situez-vous devant l'écran au milieu de l'écran à une distance d'environ 30 cm (selon la taille de l'écran).
  2. Augmentez la fenêtre du navigateur si nécessaire pour qu'elle remplisse tout l'écran.
  3. Fixez votre tête (par exemple avec une main) pour qu'elle ne bouge pas.
  4. Plusieurs numéros apparaissent. Le plus vite possible, trouvez |impaired_side| le numéro |user_symbol| présents sur l'écran, à l’aide de la souris.
  5. Recherchez sur l'écran seulement avec les yeux. La tête doit pas bouger.
  6. Entraînez-vous 2 fois par jour, chaque fois pendant 30 minutes, cela 5 jours par semaine.

Pour tester cet exercice de manière approfondie, vous pouvez vous inscrire gratuitement et sans engagement à une version d'essai de 14 jours de l'entraînement oculaire

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Photos de cet exercice

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Christa Gfeller-Indermühle, ergothérapeute

Vos avantages

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