具体的なトレーニング

具体的なトレーニング

具体的なトレーニング内容は、シンプルですが眼球運動を改善するための効果的なエクササイズです。画面に表示された特定の数字を探すというエクササイズです。

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背景

スペシフィックトレーニングは、目の動きを改善するためのシンプルで効果的なエクササイズです。訓練は、画面上のある数字を見つけることです。この数字は、トレーニングを行うページ(例:右)の他の多くの数字の下に表示されています。似たような数字が並んでいるので、探している数字を見つけるのは簡単ではなく、目が画面内を探索することになります。この探索によって目が鍛えられ、刺激が常に患部側にあるため、目が常にこの方向に動くようになります。1日のトレーニング量は多ければ多いほどいいですね。もちろん、疲れたり、目が充血したりしたら、自分の体の声に耳を傾け、休憩をとるようにしてください。

演習の例

使い方

  1. 画面の中央に30cm程度(画面の大きさによって異なります)の距離を置いて座ります。必要に応じてブラウザのウィンドウを拡大し、画面全体を埋めるようにします。頭が動かないように(片手などで)固定します。
  2. 画面全体にたくさんの数字が表示されるようになりました。ユーザーシンボルの数字をできるだけ早く見つけて、その上にマウスを移動させてください。
  3. 頭は動かさず、目だけで画面を検索します。
  4. 1日2回、各30分、週5日のワークアウト。

このエクササイズを広範囲にテストするために、登録すると 14 -日間の体験版をご用意しています。

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このエクササイズの写真

特に歩行時やパソコン使用時に大きな改善が見られます。

この違いは、プログラムに組み込まれた統計機能で確認できます。毎日、自分の進歩を見ることができるので、トレーニングを続けてさらに向上するように...


コリーさん

あなたのメリット

  • 変化に富んだ6つのエクササイズ
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