Bakgrund

Som namnet antyder har den här övningen inspirerats av tågresor. Du har säkert redan tittat ut ur ett tåg i rörelse och kanske också märkt att dina ögon gör mycket snabba ofrivilliga ögonrörelser, så kallade saccader. Det bästa är att observera en annan person under en tågresa så kommer du att kunna känna igen dessa saccader mycket väl. br/>
Din uppgift är att känna igen flygande fåglar som flyger från en okänd riktning (vänster eller höger) till motsatt sida. I början är fågeln ännu inte synlig och eftersom du inte vet från vilket håll fågeln dyker upp måste du hela tiden titta till vänster och höger med ögonen. På detta sätt tränar du dina ögonrörelser. Precis som i tåget rör sig dessutom bakgrunden i en viss riktning, vilket beror på vilken sida du vill träna. Om du vill träna vänster sida rör sig bakgrunden från höger till vänster och vice versa.