Formação específica
O treino específico é um exercício simples mas eficaz para melhorar os movimentos oculares. O exercício é para encontrar um certo número no ecrã.
Teste gratuitoSaiba maisAntecedentes
O treino específico é um exercício simples mas eficaz para melhorar os movimentos oculares. O exercício é para encontrar um certo número no ecrã. Este é exibido sob muitos outros números na página a ser treinada (por exemplo, à direita). Como todos os números parecem relativamente semelhantes, não é tão fácil encontrar o número que procura e por isso os seus olhos têm de procurar no ecrã. Esta exploração treina seus olhos e como o estímulo está sempre no lado afetado, seus olhos sempre se movem nesta direção. Quanto mais você treinar por dia, melhor. Claro que você deve ouvir o seu corpo e fazer uma pausa, por exemplo, se você ficar cansado ou mesmo seus olhos ficarem avermelhados.
Exemplo de um exercício
Instruções
- Sente-se no meio do ecrã a uma distância de cerca de 30cm (dependendo do tamanho do ecrã).
- Amplie a janela do browser, se necessário, para que preencha todo o ecrã.
- Fixe a cabeça (por exemplo, com uma mão) para que não se mova.
- Agora aparecem muitos números em todo o ecrã. É suposto encontrar |impaired_side| o número |user_symbol| o mais rápido possível e mover o rato sobre ele.
- Procure na tela apenas com os olhos, sua cabeça não se move.
- Treine 2 vezes por dia, a cada 30 minutos, 5 dias por semana.
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