Spezifisches Training
Das "Spezifische Training" ist eine einfache, aber effiziente Übung um die Augenbewegungen zu verbessern. Die Übung besteht darin, am Bildschirm eine bestimmte Zahl zu finden.
Kostenlos testenMehr erfahrenHintergrund
Das "Spezifische Training" ist eine einfache, aber effiziente Übung um die Augenbewegungen zu verbessern. Die Übung besteht darin, am Bildschirm eine bestimmte Zahl zu finden. Diese wird jeweils auf der zu trainierenden Seite (z.B. rechts) unter vielen anderen Zahlen angezeigt. Da die Zahlen alle relativ ähnlich aussehen ist es nicht so einfach die gesuchte Zahl zu finden und so müssen Ihre Augen den Bildschirm absuchen. Dieses Explorieren trainiert Ihre Augen und da der Reiz immer auf der betroffenen Seite liegt, bewegen sich Ihre Augen immer in diese Richtung.
Meiner Erfahrung nach hängt der Trainingserfolg von der Trainingsintensität ab. Je mehr Sie pro Tag trainieren, desto besser. Natürlich sollten Sie auf Ihren Körper hören und z.B. eine Pause machen, falls Sie müde werden oder gar Ihre Augen gerötet sind.
Übungsbeispiel
Anleitung
- Setzen Sie sich in einem Abstand von ca. 30cm (abhängig von der Bildschirmgrösse) mittig vor den Bildschirm.
- Vergrössern Sie das Browserfenster falls nötig, so dass es den ganzen Bildschirm füllt.
- Fixieren Sie Ihren Kopf (z.B. mit einer Hand),so dass er sich nicht bewegt.
- Auf dem ganzen Bildschirm erscheinen nun viele Zahlen. Sie sollen |impaired_side| die Zahl |user_symbol| so schnell wie möglich finden und mit der Maus darüberfahren.
- Suchen Sie den Bildschirm nur mit den Augen ab, der Kopf darf sich nicht bewegen.
- Trainieren Sie 2x täglich, je 30 Minuten, 5 Tage die Woche.
Um diese Übung ausführlich zu testen können Sie sich hier kostenlos und unverbindlich für eine 14-tägige Testversion von Oculy registrieren
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Mit Hilfe der detaillierten Statistiken, kann ich meine Fortschritte ganz genau verfolgen. Ich trainiere täglich und habe dank den abwechslungsreichen Übungen sogar Spass...
Ihre Vorteile
- Über 10 abwechslungsreiche und praxiserprobte Übungen
- Keine Installation notwendig: Starten Sie jetzt Ihr Augentraining
- Persönliches Erstberatungsgespräch auf Wunsch
- Automatisierte Level-Empfehlungen
- Verschiedene statistische Auswertungen
- Individuell anpassbare Software
- 14 Tage Rückgaberecht
- Mehrsprachig
