具体培训

特定训练 "是一种简单而有效的改善眼球运动的练习。该练习包括在屏幕上找到一个特定的数字。

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背景介绍

特定训练 "是一种简单而有效的改善眼球运动的练习。该练习包括在屏幕上找到一个特定的数字。这个数字显示在要训练的一侧(例如右边),与其他许多数字一样。由于这些数字看起来都比较相似,要找到你要找的数字并不容易,所以你的眼睛必须在屏幕上搜索。这种探索训练了你的眼睛,由于刺激总是在受影响的一侧,你的眼睛总是朝那个方向移动。
根据我作为职业治疗师的经验,训练的成功与训练强度有关。你每天的运动量越大越好。当然,你应该听从你的身体,休息一下,比如说,如果你感到疲倦,甚至眼睛发红。

练习实例

指示

  1. 坐在屏幕中间,距离约30厘米(取决于屏幕的大小)。
  2. 必要时放大浏览器窗口,使其充满整个屏幕。
  3. 固定头部(如用一只手),使其不致移动。
  4. 现在屏幕上到处都出现了很多数字。你应该尽可能快地找到|impaired_side|数字|user_symbol|,并将鼠标移到它上面。
  5. 只用眼睛搜索屏幕,不要移动你的头。
  6. 每天锻炼2次,每次30分钟,每周5天。

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