Ειδική κατάρτιση
Η "ειδική προπόνηση" είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική άσκηση για τη βελτίωση των οφθαλμικών κινήσεων. Η άσκηση συνίσταται στην εύρεση ενός συγκεκριμένου αριθμού στην οθόνη.
Δωρεάν δοκιμήΜάθετε περισσότεραΙστορικό
Η "Ειδική προπόνηση" είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική άσκηση για τη βελτίωση των κινήσεων των ματιών. Η άσκηση συνίσταται στην εύρεση ενός συγκεκριμένου αριθμού στην οθόνη. Ο αριθμός αυτός εμφανίζεται στην πλευρά που πρόκειται να ασκηθεί (π.χ. στα δεξιά) ανάμεσα σε πολλούς άλλους αριθμούς. Καθώς όλοι οι αριθμοί φαίνονται σχετικά παρόμοιοι, δεν είναι τόσο εύκολο να βρείτε τον αριθμό που ψάχνετε και έτσι τα μάτια σας πρέπει να ψάξουν την οθόνη. Αυτή η εξερεύνηση εκπαιδεύει τα μάτια σας και δεδομένου ότι το ερέθισμα βρίσκεται πάντα στην επηρεαζόμενη πλευρά, τα μάτια σας κινούνται πάντα προς αυτή την κατεύθυνση.
Κατά την εμπειρία μου, η επιτυχία της εκπαίδευσης εξαρτάται από την ένταση της εκπαίδευσης. Όσο περισσότερο προπονείστε ανά ημέρα, τόσο το καλύτερο. Φυσικά, θα πρέπει να ακούτε το σώμα σας και να κάνετε ένα διάλειμμα, για παράδειγμα, αν κουραστείτε ή ακόμη και αν τα μάτια σας είναι κόκκινα.
Παράδειγμα άσκησης
Οδηγίες
- Καθήστε μπροστά από την οθόνη σε απόσταση περίπου 30 εκατοστών (ανάλογα με το μέγεθος της οθόνης).
- Μεγεθύνετε το παράθυρο του προγράμματος περιήγησης, εάν είναι απαραίτητο, ώστε να γεμίζει ολόκληρη την οθόνη.
- Στερεώστε το κεφάλι σας (π.χ. με το ένα χέρι) ώστε να μην κινείται. Πολλοί αριθμοί εμφανίζονται τώρα σε όλη την οθόνη. Πρέπει να βρείτε |impaired_side| τον αριθμό |user_symbol| όσο το δυνατόν γρηγορότερα και να μετακινήσετε το ποντίκι πάνω του.
- Ψάξτε την οθόνη μόνο με τα μάτια σας, μην κουνάτε το κεφάλι σας.
- Ασκηθείτε 2 φορές την ημέρα, 30 λεπτά η κάθε μία, 5 ημέρες την εβδομάδα.
Για να δοκιμάσετε αυτή την άσκηση λεπτομερώς, μπορείτε να εγγραφείτε εδώ για μια δοκιμαστική έκδοση 14 ημερών του Oculy δωρεάν και χωρίς καμία υποχρέωση.
Δοκιμάστε αυτή την άσκησηΕικόνες αυτής της άσκησης
“
Με τη βοήθεια των λεπτομερών στατιστικών στοιχείων, μπορώ να παρακολουθώ πολύ στενά την πρόοδό μου. Γυμνάζομαι κάθε μέρα και διασκεδάζω χάρη στις ποικίλες ασκήσει...
Τα πλεονεκτήματά σας
- Über 10 abwechslungsreiche und praxiserprobte Übungen
- Δεν απαιτείται εγκατάσταση: Ξεκινήστε την εκπαίδευση των ματιών σας τώρα
- Προσωπική αρχική διαβούλευση κατόπιν αιτήματος
- Αυτοματοποιημένες συστάσεις επιπέδου
- Διάφορες στατιστικές αξιολογήσεις
- Παραμετροποιήσιμο λογισμικό
- 14 ημέρες δικαίωμα επιστροφής
- Πολύγλωσσο
