Formazione specifica
L'allenamento specifico è un esercizio semplice ma efficace per migliorare i movimenti oculari. L'esercizio consiste nel trovare un certo numero sullo schermo.
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L'"Allenamento specifico" è un esercizio semplice ma efficace per migliorare i movimenti oculari. L'esercizio consiste nel trovare un numero specifico sullo schermo. Questo numero viene visualizzato sul lato da allenare (ad esempio, a destra) tra molti altri numeri. Poiché i numeri sono tutti relativamente simili, non è facile trovare il numero che si sta cercando e quindi gli occhi devono cercare sullo schermo. Questa esplorazione allena gli occhi e, poiché lo stimolo si trova sempre sul lato interessato, gli occhi si muovono sempre in quella direzione.
Secondo la mia esperienza, il successo dell'allenamento dipende dall'intensità dell'allenamento. Più ci si allena al giorno, meglio è. Naturalmente, è necessario ascoltare il proprio corpo e fare una pausa, ad esempio, se si è stanchi o se gli occhi sono arrossati.
Esempio di esercizio
Istruzioni
- Sitarsi davanti allo schermo al centro dello schermo ad una distanza di circa 30cm (a seconda della dimensione dello schermo) .
- Ingrandisci la finestra del browser, se necessario, in modo che riempia tutto lo schermo.
- Fissa la testa (ad es. con una mano) in modo che non si muova.
- Molti numeri appariranno sullo schermo. lato|impaired_side| si deve trovare ogni numero |user_symbol| sullo schermo e passare sopra con il mouse..
- Cerca sullo schermo solo con gli occhi, la testa non si muove.
- Allenarsi 2 volte al giorno, ogni 30 minuti, 5 giorni alla settimana.
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Prova questo esercizioImmagini di questo esercizio
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Il training oculistico mi ha aiutato a usare meglio gli occhi nella vita quotidiana. Di conseguenza, ora mi muovo e mi sento più sicuro, soprattutto in ambienti sconosciuti. Inoltre, riconosco meglio i miei simili, il che facilita l'interazione sociale....
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