Trening specyficzny

Das "Spezifische Training" ist eine einfache, aber effiziente Übung um die Augenbewegungen zu verbessern. Die Übung besteht darin, am Bildschirm eine bestimmte Zahl zu finden.

Test bezpłatnyDowiedz się więcej

Tło

"Trening specyficzny" to proste, ale skuteczne ćwiczenie poprawiające ruchy oczu. Ćwiczenie polega na znalezieniu określonej liczby na ekranie. Liczba ta jest wyświetlana po stronie, która ma być trenowana (np. po prawej) wśród wielu innych liczb. Ponieważ wszystkie liczby wyglądają stosunkowo podobnie, nie jest łatwo znaleźć tę, której się szuka i dlatego oczy muszą przeszukiwać ekran. Ta eksploracja trenuje Twoje oczy, a ponieważ bodziec jest zawsze po stronie dotkniętej problemem, Twoje oczy zawsze poruszają się w tym kierunku.
Z mojego doświadczenia wynika, że sukces treningowy zależy od intensywności treningu. Im więcej trenujesz w ciągu dnia, tym lepiej. Oczywiście, należy słuchać swojego ciała i robić przerwy, na przykład gdy dopada nas zmęczenie lub nawet oczy są czerwone.

Przykładowe ćwiczenie

Instrukcje

  1. Siedzimy przed ekranem na środku ekranu w odległości około 30 cm (w zależności od wielkości ekranu) .
  2. W razie potrzeby powiększamy okno przeglądarki tak, aby wypełniło cały ekran.
  3. Naprawiamy głowę (np. jedną ręką) tak, aby się nie przesuwała.
  4. Na ekranie pojawi się wiele cyfr. |impaired_side| musisz znaleźć każdą cyfrę |user_symbol| na ekranie i najechać na nią myszką.
  5. Skanuj ekran tylko oczami, nie poruszaj głową.
  6. Ćwicz 2 razy dziennie, co 30 minut, 5 dni w tygodniu.

Aby szczegółowo przetestować to ćwiczenie, możesz zarejestrować się tutaj w 14-dniowej wersji próbnej Oculy, bezpłatnie i bez zobowiązał.

Przetestuj to ćwiczenie

Zdjęcia z tego ćwiczenia

...
...
...

“

Przez pewien czas wykonywałem trening mniej lub bardziej regularnie. Dobrze mi to zrobiło i pomagało w codziennym życiu. Dziś nie korzystam już ze szkoleł i teraz jeszcze sprawniej pracuję na komputerze. Mogę z czystym sumieniem polecić Oculy....

Pan H

Pokaż więcej referencji

Twoje zalety

  • Ponad 10 zróżnicowanych i sprawdzonych w praktyce ćwiczeł
  • Instalacja nie jest wymagana: Rozpocznij trening już teraz
  • Pierwsza konsultacja osobista na żądanie
  • Zautomatyzowane zalecenia dotyczące poziomów
  • Oceny statystyczne
  • Oprogramowanie z możliwością dostosowania do potrzeb klienta
  • 14-dniowe prawo zwrotu
  • Wielojęzyczne

Dalsze ćwiczenia z zakresu treningu oczu