Formação específica
O treino específico é um exercício simples mas eficaz para melhorar os movimentos oculares. O exercício é para encontrar um certo número no ecrã.
Teste gratuitoSaiba maisAntecedentes
O " Formação específica " é um exercício simples mas eficiente para melhorar os movimentos oculares. O exercício consiste em encontrar um número específico no ecrã. Este número é exibido no lado a ser treinado (por exemplo, à direita),entre muitos outros números. Como todos os números parecem relativamente semelhantes, não é tão fácil encontrar o número que se procura e por isso os seus olhos têm de procurar no ecrã. Esta exploração treina os seus olhos e como o estímulo está sempre do lado afectado, os seus olhos movem-se sempre nessa direcção.
Na minha experiência, o sucesso do treino depende da intensidade do treino. Quanto mais se treinar por dia, melhor. É claro que deve ouvir o seu corpo e fazer uma pausa, por exemplo, se ficar cansado ou mesmo se os seus olhos estiverem vermelhos.
Exercício de exemplo
Instruções
- Sente-se no meio do ecrã a uma distância de cerca de 30cm (dependendo do tamanho do ecrã).
- Amplie a janela do browser, se necessário, para que preencha todo o ecrã.
- Fixe a cabeça (por exemplo, com uma mão) para que não se mova.
- Agora aparecem muitos números em todo o ecrã. É suposto encontrar |impaired_side| o número |user_symbol| o mais rápido possível e mover o rato sobre ele.
- Procure na tela apenas com os olhos, sua cabeça não se move.
- Treine 2 vezes por dia, a cada 30 minutos, 5 dias por semana.
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Deparei-me com esta formação através de uma recomendação. Os muitos exercícios e simuladores diferentes têm-me motivado muito a treinar frequentemente (diariamente)....
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